Tips Harian 3

• "Jus sayur dan buah seperti jus lemon, jeruk, anggur, nanas, wortel, bawang merah, seledri dan bayam merupakan obat efektif untuk meredakan pilek dengan cepat."
• "Kurma kering adalah makanan yang sangat menguatkan bagi laki-laki. Ditumbuk dan dicampur dengan almond, kacang-kacangan dan biji-bijian, ramuan ini merupakan pengobatan yang efektif untuk meningkatkan stamina seksual pria."
• "Beberapa penyakit seperti pilek dan flu sangat mudah menyebar melalui sentuhan, karena itu rajin mencuci tangan dan mengeringkannya jadi cara paling efektif. Hal ini karena tangan yang basah lebih mudah menyebarkan bakteri ketimbang tangan kering."
• "Banyak tidur, istirahat yang cukup dan udara segar sangat penting dalam perawatan masalah sinus. Pasien hendaknya menghindari penggunaan parfum dan minyak rambut beraroma kuat."
• "Sinar matahari berperan penting untk pemulihan penyakit kronis. Sinar matahari dapat meningkatkan pencernaan dan gizi, mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, serta meningkatkan pengeluaran kotoran melalui kulit."
• "Jika ingin metabolisme Anda lancar, maka waktu terbaik untuk minum air adalah 1,5 jam sebelum makan dan 1,5 jam setelah makan."
• "Untuk memiliki tulang yang kuat, duduk-duduklah di luar ruangan setidaknya 3 kali seminggu selama 10-15 menit. Ini dapat merangsang produksi vitamin D yang memadai."
• "Agar tidur nyenyak dan bangun dalam kondisi segar, beri jeda antara makan malam dan tidur setidaknya 2 jam. Juga jarak antara olahraga malam dam tidur setidaknya 3 jam."
• "Ketika akan tidur, selalu gunakan pakaian yang longgar dan nyaman. Pakaian tidur yang tidak nyaman adalah alasan utama yang membuat kualitas tidur tidak baik."
• "Tertawa adalah obat ajaib untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah."
• "Berjalanlah 30 hingga 45 menit setiap hari untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan regulasi detak jantung yang sehat."
• "Jika pekerjaan menuntut Anda untuk duduk lama, cobalah berdiri setidaknya setiap setengah atau satu jam sekali dan lakukan peregangan."
• "Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, masukkanlah wortel, tomat dan lobak mentah ke dalam menu diet Anda. Sayur-sayuran segar ini mengandung enzim yang dapat membantu memecah lemak."
• "Untuk mencegah mabuk perjalanan di mobil, duduklah di kursi depan dan menghadap ke depan. Bukalah jendeka dan biarkan udara segar masuk ke dalam mobil."
• "Periksalah kolesterol dan tekanan darah secara rutin. Hal ini akan membantu Anda untuk mendeteksi gangguan jantung dan pembuluh darah lebih cepat, sehingga lebih cepat pula mendapat pertolongan."
• "Jika Anda penderita diabetes, cucilah kaki setiap hari dengan air hangat untuk menjaganya tetap bersih dan membuang partikel-partikel kecil yang mungkin terselip di kaki."
• "Mengoleskan lidah buaya dua kali sehari pada bekas jerawat dapat membantunya menghilangkan bekas luka."
• "Untuk mendapatkan gigi yang sehat, teh hijau dapat menekan proses pembentukan plak dan menghancurkan bakteri yang terbentuk oleh plak."
• "Minum wedang jahe di pagi hari dapat mengurangi retensi air dan membantu sistem pencernaan sepanjang hari."
• "Hindari menjalani diet secara ketat. Selain dapat menyebabkan kehilangan massa otot, kekurangan kalori secara berlebihan juga dapat memperlambat metabolisme yang akhirnya dapat merugikan sistem pencernaan."
• "Bila sayang dengan tulang, hindari minum minuman bersoda karena banyak mengandung fosfor yang dapat meningkatkan kehilangan kalsium, sehingga berisiko memicu osteoporosis."
• "Minum air kelapa secara rutin dapat menjaga kulit Anda tetap sehat. Air kelapa dapat berperan sebagai pelembab yang juga menurunkan kelebihan minyak di kulit."
• "Ada cara mudah dan menyenangkan yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres akibat pekerjaan, yaitu bercinta. Ini karena keintiman yang terjadi antar pasangan bisa menurunkan kadar stres."
• "Untuk meredakan nyeri tumit dan kaki karena sering mengenakan sepatu hak tinggi, cobalah peregangan kaki dengan menggulung-gulung telapak kaki dengan menggunakan rolling pin atau botol."
• "Jika Anda memiliki kulit kering, cobalah memasukkan alpukat ke dalam menu Anda. Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, keduanya bisa mempromosikan kulit sehat. Selain di makan langsung, alpukat juga bisa dijus, dibuat salad dan sandwich, bahkan smoothie."
• "Jika Anda sering mengalami mata kering, tingkatkanlah asupan makanan laut. Salmon, sardine dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang digunakan tubuh untuk menghasilkan air mata. Peneliti menunjukkan bahwa orang dengan konsumsi asam lemak omega-3 lebih tinggi, kecil kemungkinannya untuk menderita mata kering."
• "Pada kasus tekanan darah rendah, jika Anda merasa pusing saat berdiri cobalah silangkan paha membentuk gunting dan sedikit ditekan. Ini akan membantu untuk menaikkan tekanan darah."
• "Pilihlah cat ruangan Anda dengan tepat, karena warna memiliki efek yang kuat pada suasana hati, kebiasaan dan kesehatan. Warna juga memiliki kemampuan untuk menenangkan dan menstimulasi Anda."
• "Anda tidur lebih dari 9 jam setiap hari? Coba konsultasikan ke dokter dan lakukan pemeriksaan yang berhubungan dengan masalah seperti diabetes, nyeri punggung, penyakit jantung dan lainnya."